Já sabemos os mandamentos de como emagrecer sem passar fome. Afinal, a regra é comer de três em três horas e não deixar o estômago vazio! Mas preenche-lo com alimentação saudável e balanceada pode não parecer uma tarefa fácil!

emagrecer

Por isso, depois de cumprir alguns meses de dieta e fazer as pazes com a balança, muitas mulheres sofrem com o famoso efeito sanfona. Elas emagrecem com muito sacrifício, depois recuperam tudo que perderam e mais um pouco num piscar de olhos. Então, como evitar esse ciclo contínuo de engorda-emagrece-engorda? Segue algumas dicas importantes que vi no site Extra Explica:

1) Invista em Alimentos Saudáveis e sem gordura: Frutas, Verduras e Legumes;

2) Fazer exercício regularmente- procure uma atividade física aeróbica que lhe forneça prazer;

3) Cuide da Sua Saúde: Consulte Médicos e Faça Exames Regularmente;

4) Tente Manter uma dieta Saudável e, se necessário, faça reducação alimentar;

5) Mantenha seu peso ideal por muito tempo. Assim, o organismo se acostuma com o peso ideal e para de armazenar gordura!

6) Compre alimentos light. Muitos são bem gostosos e você acaba se acostumando.

7) Organize uma rotina de alimentação de três em três horas!

8) Não faça dietas exageradas nem fique sem comer!

9) Você precisa ser determinada para manter seu peso!

10) Viva feliz consigo mesmo!